提到三伏天，许多人会想到一年中最热的日子。2023年的三伏天从7月11日开始，到8月19日结束，总共持续40天。这比传统的30天“双伏”多出了10天，属于“加长版”的三伏天。
三伏天由初伏、中伏和末伏组成，是根据中国传统的干支纪日法推算出来的。具体来说，2023年的初伏从7月11日开始，持续10天；中伏从7月21日开始，也是10天；而末伏则从8月10日开始，直到8月19日，共计10天。这样的安排使得整个三伏天达到了40天之久。
三伏天期间，天气炎热，人体容易出汗、消耗体力，因此需要注意防暑降温，保持充足的水分摄入。此外，民间也有“冬病夏治”的说法，在三伏天进行一些中医调理，比如贴敷“三伏贴”，可以起到预防疾病的效果。
无论是养生保健还是日常生活，了解三伏天的时间安排都有助于我们更好地适应季节变化，享受健康的生活方式。
