为了提升团队凝聚力和员工个人能力，公司计划开展一次拓展训练活动。本次拓展训练旨在通过一系列精心设计的户外项目，让参与者在挑战中学会合作，在协作中增进感情。以下是详细的拓展训练方案：

一、活动目的

1. 增强团队协作精神：通过共同完成任务，加强团队成员之间的沟通与配合。

2. 激发个人潜能：鼓励每位参与者突破自我极限，挖掘自身潜力。

3. 缓解工作压力：利用轻松愉快的环境，帮助员工释放日常工作的紧张情绪。

二、活动时间与地点

- 时间：2023年10月15日（周日）全天

- 地点：XX市郊外拓展基地

三、参与人员

全体员工及管理层领导，共计约80人。

四、活动流程

上午：

- 集合签到：8:00-9:00 在公司楼下集合，统一乘车前往目的地。

- 开营仪式：9:00-9:30 到达后进行简短的开营仪式，由专业教练介绍活动规则和安全须知。

- 热身游戏：9:30-10:00 开展简单的热身小游戏，活跃气氛并调动积极性。

中午：

- 午餐休息：12:00-13:30 提供自助式午餐，并安排短暂午休时间。

下午：

- 团队建设活动：

- 信任背摔：13:30-14:30 每组选出一名队员站在高台上向后倒下，其余队员负责接住他/她。此项目强调信任与支持。

- 盲人方阵：14:30-15:30 将所有人蒙上眼睛，在规定时间内拼出一个完整的几何图形。此环节考验团队协调能力和耐心。

- 总结分享会：15:30-16:30 各小组派代表发言，分享今天的收获以及感悟。

- 闭营仪式：16:30-17:00 颁发优秀表现奖品，并合影留念。

五、注意事项

1. 参加者需穿着舒适的运动服装和平底鞋；

2. 带齐个人物品如水壶、防晒霜等；

3. 如有身体不适或特殊情况，请提前告知工作人员；

4. 遵守现场秩序，听从指挥，确保安全第一。

六、预期效果

通过此次拓展训练，我们期望能够显著提高团队的整体效率，同时让每一位员工感受到集体的力量和支持的重要性。相信经过这次体验，大家不仅会在工作中更加团结一致，也会在生活中找到更多乐趣。

以上就是本次拓展训练的基本方案，希望大家积极参与，共同创造美好回忆！

希望这份方案能为您的团队建设提供一些参考价值。