一、教学

跑跳结合与协调性训练

二、教学目标：

1. 技能目标：通过多种练习方式，提高学生在短跑、跳跃及身体协调方面的基本能力。

2. 体能目标：增强学生的下肢力量和身体控制力，促进心肺功能的提升。

3. 情感目标：激发学生对体育活动的兴趣，培养团队合作精神和积极进取的态度。

三、教学重点与难点：

- 重点：掌握正确的跑步姿势与跳跃技巧。

- 难点：在快速移动中保持身体平衡与动作协调。

四、教学准备：

1. 体育器材：标志桶、跳绳、软垫、计时器

2. 场地布置：操场或室内体育馆，确保地面平整安全

3. 学生着装：运动服、运动鞋

五、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）

- 慢跑两圈，热身身体各关节

- 动态拉伸：高抬腿、侧弓步、手臂绕环等

- 集体做“听口令反应”小游戏，活跃课堂气氛

2. 基本部分（25分钟）

（1）短跑练习（8分钟）

- 组织学生进行50米直线冲刺，强调起跑姿势和摆臂动作

- 分组进行接力赛，增强竞争意识与团队协作

（2）跳跃训练（10分钟）

- 单脚跳与双脚跳交替练习，设置标志桶作为目标点

- 跳绳练习：单人跳、双人跳，提升节奏感与协调性

- 软垫上进行跳跃落地练习，强调落地时膝盖微屈，保护关节

（3）综合协调训练（7分钟）

- 设置障碍路线：绕桩跑、跨步跳、爬行等

- 学生分组完成任务，教师观察并给予指导

3. 放松整理（5分钟）

- 慢走、深呼吸，放松肌肉

- 教师带领学生进行简单的拉伸动作

- 总结课堂表现，表扬优秀学生，鼓励全体同学继续努力

六、教学评价：

1. 观察学生在各项练习中的参与度与动作规范性

2. 记录学生的短跑成绩与跳跃高度

3. 通过小组互评与教师点评相结合的方式，全面了解学生的学习效果

七、课后反思：

本节课以趣味性与实用性相结合的方式，引导学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体、提升技能。部分学生在协调性方面仍需加强，后续教学中将增加更多针对性训练，帮助每位学生都能在体育活动中获得成长与进步。

八、教学延伸建议：

可结合学校运动会项目，开展相关主题课程，如“趣味田径周”，进一步激发学生的运动热情，营造良好的校园体育文化氛围。