核桃分心木的功效与作用 | 改善睡眠的天然良方
发布时间：2025-03-26 19:01:33来源：
核桃分心木，即核桃壳内部附着的一层薄薄的绿色膜状物，虽然不起眼，却蕴含着丰富的营养价值和健康功效。中医认为，核桃分心木性平味甘，具有安神助眠、补肾固精的作用。长期服用不仅能改善失眠多梦、心悸健忘等症状，还能增强体质，提高免疫力。
现代研究发现，核桃分心木含有多种生物活性成分，如黄酮类化合物和多酚物质，这些成分有助于抗氧化、抗炎，并能调节神经系统功能。此外，它还富含钾、镁等矿物质，对维持心血管健康也大有裨益。
日常使用时，可将核桃分心木晒干后泡水饮用，每次取5-10克即可。坚持一段时间，不仅能感受到睡眠质量的提升，还能缓解疲劳、稳定情绪。不过，需要注意的是，由于其性偏温，体质偏热或易上火者应适量食用，以免引起不适。
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