三角肌在哪
发布时间：2025-03-29 17:29:25来源：
揭秘三角肌的位置与功能
三角肌是人体肩部的重要肌肉之一，位于肩膀的外侧部分，形状近似三角形，因此得名。它起始于锁骨的外侧、肩峰以及肩胛冈，最终附着于肱骨的大结节嵴。三角肌的主要功能是负责肩关节的运动，包括肩部的外展、前屈、后伸以及旋转动作。
三角肌的锻炼对提升上肢力量和改善体态至关重要。常见的三角肌训练动作包括哑铃侧平举、推举和拉力器绳索外旋等。通过这些训练，不仅能增强三角肌的力量，还能塑造肩部线条，让肩膀更加挺拔有型。
此外，三角肌还具有一定的保护作用，能够稳定肩关节，减少运动损伤的风险。日常生活中，无论是搬重物还是进行体育活动，三角肌都发挥着不可或缺的作用。因此，保持三角肌的健康与强壮对于提升整体身体素质尤为重要。
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