【优质课教案蹲踞式起跑教案】一、教学内容

本节课为小学体育课程中的“蹲踞式起跑”教学，旨在让学生掌握正确的起跑姿势与动作要领，提升学生的短跑能力，增强身体协调性与反应力。

二、教学目标

1. 知识与技能目标：

- 学生能正确理解蹲踞式起跑的动作要领。

- 掌握起跑时的身体姿势、蹬地发力和手臂配合动作。

2. 过程与方法目标：

- 通过讲解、示范、练习与纠正，逐步掌握起跑技术。

- 培养学生观察、模仿与自我调整的能力。

3. 情感态度与价值观目标：

- 激发学生对短跑运动的兴趣，增强团队合作意识。

- 培养学生勇于挑战、不怕困难的体育精神。

三、教学重点与难点

- 教学重点：起跑时的身体姿势、腿部蹬地动作及手臂摆动配合。

- 教学难点：起跑时的爆发力与动作连贯性。

四、教学准备

1. 场地：操场或体育馆跑道。

2. 器材：起跑器（可选）、标志桶、计时器、哨子等。

3. 学生着装：运动服、运动鞋，确保安全。

五、教学过程

1. 导入（5分钟）

教师通过提问引导学生思考：“在跑步比赛中，起跑动作是否重要？”激发学生兴趣，引出本节课主题。

2. 热身活动（8分钟）

- 慢跑2圈，活动全身关节。

- 动态拉伸：高抬腿、后踢臀、侧向交叉步等。

- 针对性练习：模拟起跑动作，进行腿部力量训练。

3. 新授内容（15分钟）

（1）讲解蹲踞式起跑的基本动作要领：

- 起跑姿势：双手撑地，双膝跪地，身体前倾，重心靠前。

- 蹬地动作：后腿快速蹬地，前腿迅速向前伸展。

- 手臂配合：手臂前后自然摆动，带动身体前进。

（2）教师示范动作，强调动作要点，学生观察并模仿。

（3）分组练习，教师巡回指导，及时纠正错误动作。

4. 巩固练习（10分钟）

- 分组进行起跑接力赛，提高学生参与积极性。

- 教师设置不同距离的起跑点，让学生体验不同起跑方式的效果。

- 强调动作规范性和起跑速度的结合。

5. 总结与评价（2分钟）

- 教师总结本节课的重点内容，表扬表现优秀的学生。

- 学生分享学习感受，教师给予鼓励与建议。

6. 放松活动（5分钟）

- 慢走、深呼吸、拉伸放松肌肉。

- 教师带领学生做简单的放松操，缓解疲劳。

六、教学反思

本节课通过讲解、示范、练习与游戏相结合的方式，使学生在轻松愉快的氛围中掌握了蹲踞式起跑的基本动作。部分学生在动作连贯性和爆发力方面仍需加强，今后将通过更多针对性练习加以改进。

七、课后作业

建议学生在家进行简单的起跑练习，如原地高抬腿、后踢臀等，巩固课堂所学内容。

八、教学评价

通过课堂观察、学生反馈和练习效果，综合评价学生的学习成果，为后续教学提供参考依据。